Nghỉ ngơi sau cơn bệnh

Nghỉ ngơi là hoạt động cần thiết nhất sau cơn bệnh để phục hồi sức khỏe. Nên đi ngủ sớm vào buổi tối thay vì cố gắng ngủ thêm vào buổi sáng. Một giấc ngủ sâu và đúng, đủ giờ sẽ tốt hơn là cố gắng ép bản thân phải luôn ngủ.

Sau khi bệnh bạn có thể cảm thấy khỏe và muốn ra ngoài làm việc. Nhưng nếu hoạt động, làm việc quá sớm sau khi bệnh sẽ khiến cơ thể mệt mỏi. Hãy ở nhà, nghỉ ngơi, thư giãn để đầu óc được thoải mái. Khi cơ thể đã sẵn sàng thật sự thì đây mới là lúc bạn bắt tay vào công việc.

Khi cơ thể chưa trở lại trạng thái sức khỏe ban đầu nếu lại quay cuồng trong công việc sẽ khiến bệnh nhanh chóng trở lại và có nguy cơ nặng hơn mà thôi.

Ăn đúng sẽ giúp phục hồi sức khỏe tốt

Nên ăn những món ngon, dễ dàng hấp thụ để giúp cơ thể hoàn toàn khỏe lại, đảm bảo cho việc cung cấp đầy đủ năng lượng để bạn trở lại làm việc. Nên có một chế độ ăn uống khoa học và phù hợp, đừng cố ăn quá nhiều món cùng một lúc với ý nghĩ ăn nhiều sẽ mau khỏe. Chỉ cần ăn đủ, vì cơ thể sau một đợt bệnh sẽ không thể hấp thu một lúc quá nhiều thực phẩm vô tội vạ.

Hãy sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hóa như gạo, bánh mì, chuối, táo và thực phẩm có muối nếu bạn vừa trải qua đợt điều trị bệnh liên quan tới dạ dày.

Thêm nhiều rau quả, trái cây vào khẩu phần ăn vì chúng có chứa chất chống oxy hóa. Các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng tránh một số căn bệnh khác.

Sử dụng thực phẩm chức năng phục hồi sức khỏe

Các chất dinh dưỡng hấp thu từ thức ăn hằng ngày nếu chưa đủ, thì thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn bổ sung những phần còn lại. Với những người ốm hay vừa mới ốm, ăn uống không ngon miệng, biếng ăn khiến cơ thể không hấp thu đầy đủ dưỡng chất thiết. Hãy lựa chọn những loại thực phẩm chức năng phục hồi sức khỏe để bổ sung vào khẩu phần hằng ngày. Những thực phẩm khi ấy sẽ giúp bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết. Giúp cơ thể chúng ta mau chóng có được năng lượng đang thiếu hụt.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm chức năng khác nhau với nhiều giá cả và chức năng riêng. Người tiêu dùng phải lựa chọn đúng và chính xác loại thực phẩm phù hợp với cơ địa. Và cẩn thận hơn để tránh mua nhầm những sản phẩm kém chất lượng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phục hồi sức khỏe qua các buổi tập thể thao

Tập luyện thể thao sẽ làm cơ thể bạn nóng lên, miễn bạn không bị sốt thì đây là cách để điều hòa lại cơ thể. Hãy bắt đầu với những động tác nhẹ nhàng. Đừng nên tập quá sức ngay khi vừa mới bắt đầu lại.

Tránh lây bệnh sang cho người khác

Nếu bạn bị cảm lạnh thì rất dễ lây cho người khác trong khoảng 1 tuần. Ngay cả khi đã khỏe vẫn nên ngăn ngừa bệnh lây lan bằng cách: rửa tay trước và sau khi ăn, tránh tiếp xúc nhiều với trẻ em,...

Nếu nấu ăn nên rửa tay thật sạch trước khi chuẩn bị vào bếp nhé!

Phục hồi sức khỏe sau cơn bệnh rất quan trọng. Đừng quá chủ quan với sức khỏe dù đã hết bệnh. Hãy nghỉ ngơi, ăn uống và kết hợp những biện pháp nhằm giúp cơ thể thật sự khỏe mạnh. Hãy luôn giữ gìn và chăm sóc bản thân và gia đình luôn có một sức khỏe vàng.

Bài viết bởi: hemohim.net